エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2018/9/02

11-01

「バストを綺麗に保ったままで痩せたい!」
「バストを残したままで体質全体を細くしたい!」
そういった願望は、女性なら、
多数の方が抱いた事があるのではないでしょうか。

でも、
そんな都合のいい減量は、なかなかありません。
実際、落としたい場所だけの脂肪を落とすには、
脂肪吸引くらいしかないかもしれません。

ですが、シェイプアップしながらにして、
バストをできるだけ保つ方法ならあります。

それは、ブラジャーの調整です。
体操をする際に、バストがしっかり固定されていないと、
胸が垂れる原因になります。

自分のバストの形や大きさに
キッチリあったブラジャーをいつも身につける事が、
バストを維持する一番の方法なのです。

さて、ダイエット方法ですが、
有酸素運動と筋トレトレーニングを組み合わせてやるのが効果的でしょう。
さらに、毎日のご飯内容も見直してください。

筋トレ体操で、バストを維持するためには、
背筋と大胸筋をメインに鍛えましょう。
この筋肉を鍛えれば、バストが美しく見えるはずです。
張りのあるバストには、これらの筋肉が必要不可欠です。

毎日のご飯では、
イソフラボンを多く含む食品を率先して採るようにしましょう。

たんぱく質は筋トレ体操のパートナーとして有名ですよね。
大豆製品には、たんぱく質もイソフラボンも豊富に含まれています。
一押しのダイエット食材です。

そして、バストマッサージもしておけば、抜かりはありません。

ダイエットすれば、バストの脂肪はどうしても落ちます。
でも、張りと弾力は努力次第でカバーできます。
皆さん、頑張りましょう!

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