エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2018/8/02

11-07

みなさんは、
1日のカロリー摂取量って知ってますか?

わたくしは以前、1日1,700キロカロリー以下に抑えて、
減量を頑張ったことがあります…

ちなみに
国の定める食事摂取量は、一日1,750キロカロリーだそうです。

もし、カロリー制限でダイエットが成功できるということであれば、
すでにダイエットできているはずですよね。
少なくても、国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…

でも、減量は成功できませんでした。
どちらかというと、逆に太ってしまったような…

たぶん、皆さんも心当たりあるんじゃないですか?
僕だけじゃないですよね?

24時間のカロリー摂取量を決めて、
日々の食事のカロリーをチェックして、
なるべくカロリーの少ない食事をする…

でも、現実には、
ダイエットが成功しなかったのではないでしょうか?

どうやら、
カロリーを気にしても
減量は成功しないみたいなんですよね!

健康的で美しく、
しかもリバウンドしない減量を成功させるなら、
カロリーを減らして、一時的に体重を落としても意味がないんですって!

逆に必要な栄養素をプラスして、
代謝の良い身体をつくることが、
シェイプアップの成功につながるんだとか…

現在の自分のからだというのは、
自分が摂った食事でつくられています。
今のその体がダイエット効果の出ない体なら、
食事を変えれば良いんですね!

カロリーなんかにとらわれずに、
「今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か?」
「普段の食事で摂っていないもの何か?」
を基準に考えた方が、ダイエットは成功するそうですよ!

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