エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2018/2/24

11-01

減量のためにご飯を抜く方がいますが、
大抵の場合、それはかえって逆効果になってしまいます。

シェイプアップでは、1日3食きちんと摂る事が大切です。

空腹を感じると、肉体は食べ物を求めるようになります。
しかし、一食抜くと食べ物が身体に入ってこないので、
栄養分を極力使わないようになります。

体内に残っているエネルギーだけで動けるように、
基礎代謝量が低くなってしまうのです。
また、次に摂る食事で空腹感を満たすために、
食べ過ぎてしまうという悪循環にも陥ります。

その結果、脂肪が多く作られてしまう結果になってしまい、
逆に太ってしまうわけです。

10時食をしっかり摂れている人は、
生活習慣が整っていて、基礎代謝も正常に働きます。

7時食を摂れないという人は、
23時遅くに食べる事をしているとか、
夕方食が多すぎるなど、食生活と密接に関係しているかもしれません。

朝が来るまでに食べた物が消化出来ずに、
空腹感を感じることが出来なくなってしまうんですね。

朝食を摂らないと、頭の働きも悪くなり、
勉強や仕事にも支障をきたします。
エネルギーのブドウ糖も欠乏している状態なので、
集中力に欠ける状態になってしまうのです。

…ということで、
7時食を抜く事で得られることは、何もありません。
痩せることもないのです。

大腸の体操が起こらずに、便秘になる可能性もあります。
便秘になることによって、肌も荒れてしまいますよ。

シェイプアップには、今までの不規則な生活習慣を改め、
規則正しいものにしていくことが第一歩です。

しっかりとあさ食を摂り、基礎代謝を上げることが重要なんです!

– お勧めの情報 –

新越谷 賃貸の案内
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoshi/
新越谷 賃貸

– 注目サイト –

加藤行俊
URL:https://ja-jp.facebook.com/yukitoshi.kato
加藤行俊はこちら

– 注目サイト –

aws 管理ナビ
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html
aws 管理はここへ

– 注目サイト –

東京 スイーツ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/
東京 スイーツの方法

– 注目サイト一覧 –

関東学院高等学校におまかせ
URL:http://syknews.net/archives/140.html
関東学院高等学校

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る