エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2018/2/20

11-09

シェイプアップをする時に
NGとされていることがいくつかあります。

特に代表的なのが「間食を控える」ということ。
これってシェイプアップをする人の間では、もはや常識ですよね?

ところが、
場合によっては、間食OKというケースもあるんですよ!

それは、食事を食べない時間が
7時間以上あいてしまった場合です。

これだけ時間が空いてしまえば、
お腹がすかないということの方がおかしいので、
間食してもかまわないのです。

ただし、
何を食べるかということが問題になってくるわけです。

やっぱり、おかしはNG!
スナック菓子というのはもともと糖分が多いです。

またスナック菓子などは、
揚げる工程が含まれる場合が多いですから
脂肪分も豊富!

脂肪と糖分、これらはまさに減量の大敵ですよね!

そこで、おすすめなのがフルーツです。

フルーツは水分が多く含まれていますから、
見た目と比べると
それほどカロリーが高いというわけでもないんです。

またビタミンなど、体にとって必要な栄養素もとることができますから、
栄養バランスを整える意味でも効果的なのです。

でも、口さびしい時に
どうしてもスナック菓子に手が伸びてしまうという人は
強制的にスナック菓子を食べることができないシチュエーションを
作るようにしましょう!

おかしを食べてしまうのは、
おやつが手の届くところにあるからです。
ということは、
お菓子を買わなければ、良いのです!

そして、
9時昼晩の3食を規則正しく食べましょう!
3食をきちんと食べていれば、
ウエストがすくことも回避できますので、
お菓子にも手が伸びないでしょう。

– お勧めの情報 –

鷺沼 賃貸の案内
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/saginuma/
鷺沼 賃貸のことを調べるなら

– 注目サイト –

aws 従量課金の情報
URL:https://cloudpack.jp/service/recommend/vol3.html
aws 従量課金ならおまかせ

– お勧めサイト情報 –

ウォーターサーバーならおまかせ
URL:http://www.frecious.jp/
ウォーターサーバーナビ

– お勧めの情報 –

結婚式場 見学について
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/
結婚式場 見学はここ

– 注目サイト一覧 –

元永定正ドットコム
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm
元永定正

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る