エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2017/11/25

11-08

お酒が好きな方の中には、
ダイエットを成功させることができない方が
多いようですね。

よくお酒自体のカロリーより、
一緒に食べてしまうおつまみが
高カロリーになることは指摘されていますよね。

自宅で手料理を食べながら飲むのならともかく、
外でお酒を飲む場合、
おつまみには油物が多くなったり、味つけが濃くなる傾向があります。

また、お酒を飲んだ後のラーメンの誘惑にも
抑えがたい魅力があります。

このように、お酒とおつまみのカロリーは要注意ですが、
もっと怖いものがあるんですよ!

それは日本酒によって、理性が揺らいでしまうこと。

ビールを飲まない日には
就寝前にトレーニングをしていたのに、
酔っ払ってしまってはトレーニングどころではありません。

素面では習慣になっていたのに、
飲み会が入ると続行不可能になります。

更に、飲みすぎて二日酔いになれば、
当日どころか翌日も運動をお休みしてしまうことになります。

しかも、連日の生活でもキビキビした動きが難しくなり、
総消費カロリー、トレーニング量もダウンです。

ダイエットなんてどうでもいいや…
なんて気持ちになってしまうのは、まさにビールの弊害です。

さらに、日本酒がダイエットに大敵という理由は、
カロリーの問題だけではありません。

適量を楽しんでいる分にはリラックス効果もあり、
ストレス発散にもぴったりですが、少々飲み過ぎてしまうと、
肝機能が衰え始めます。

肝機能は代謝や解毒を司る重要な部位で、
ダイエットとも密接な関係にあります。

減量効果を妨げない為にも、
なるべくお酒は控えましょうね!

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