エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2017/1/26

11-05

お酒は高カロリーな物が多いので、
ダイエット中はなるべく控えたほうがいいのですが、
お酒を我慢する事で、ストレスが溜まってしまったりするようなら、
上手にお酒を飲みましょう。

日本酒は全て脂肪になりそうなイメージがありますが、
日本酒を飲んだときに体が熱くなるのは、
身体が熱を作りだしているからなんだそうです。
その結果基礎代謝がアップし、カロリーが消費されやすいんですよね。

よく「ビール腹」という言葉を耳にしますが、
この原因の多くは、
おつまみや飲んだ後の炭水化物の摂取から来ているようです。

ビールを飲むことによって、
とくに糖質を元に脂肪を作る働きが活発になり、
そこでおつまみなどから糖質をとると、
普段より多く脂肪が蓄積されるんです。

なので、高カロリーのおつまみや、
飲んだ後のラーメンやご飯は太るというわけです。

特に、真夜中遅くまで飲んで食べてすぐ寝るというのは、最悪なんです!
寝てる間は、さらに脂肪をためこむ働きがあるからです。

ものすごくお酒を飲むのに、痩せている人をよく目にしますが、
その人たちの多くはおつまみをほとんど食べないからなんです。
お酒だけの摂取なら、基礎代謝がアップしているので
ほとんど消費されてしまうのですね。

さらに、低カロリーのビールの場合、
ビールのカロリーでは足りず、体脂肪も消費するからです。

でも、お酒の飲みすぎは肝臓のたんぱく質を削りとり、
肝臓を痛めてしまい、病気になる恐れもあります。
くれぐれも飲みすぎには注意しましょう。

お酒を飲む時は、
たんぱく質の多いおつまみを選ぶようにしましょう。

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